1. Bơ

Bơ là một loại quả quen thuộc trong cuộc sống của chúng ta, bơ được biết đến là một loại quả có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể và tốt cho da.

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trong bơ có chứa các hợp chất giúp bảo vệ làn da khỏi tia UV trong ánh mặt trời, giúp làn da tránh đi sự lão hóa và các nếp nhăn do ánh mặt trời gây ra.

Trong bơ có chứa nhiều vitamin E, là một chất chống oxy hóa vô cùng hiệu quả, làm da trở nên trắng sáng, hạn chế các tình trạng thâm sạm. Bên cạnh đó, vitamin C cũng có nhiều trong bơ, đây là chất giúp cơ thể sản xuất ra collagen,  một loại protein vô cùng tốt làm săn chắc làn da. Điều đặc biệt là khi kết hợp vitamin E và vitamin C chúng sẽ phát huy hết tác dụng của chúng.

2. Quả óc chó

Không còn gì xa lạ khi quả óc chó nằm trong danh sách các loại thực phẩm tốt cho da. Đây là loại quả giàu chất chống oxy hóa, điều này giúp cho làn da của bạn trở nên trắng sáng và đều màu.
Vì có chứa nhiều hoạt chất chống oxy hóa, nên quả óc chó thường được sử dụng để cải thiện các tình trạng về da, đặc biệt khô da, thâm sạm, chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ làn dưới tác động của mặt trời, giúp làn da trở nên trẻ trung và làm chậm quá trình lão hóa của da.

Bên cạnh đó, quả óc chó có chứa nhiều omega 3, đây là hoạt chất vô cùng tốt cho da, giúp da cân bằng độ ẩm của da, tránh bị thô ráp da, và ngăn chặn các tình trạng kích ứng da.

Sử dụng nhiều quả óc chó cũng có lợi cho sức khỏe đường ruột, điều này cực kỳ quản trọng đối với tiêu hóa và sức khỏe của chúng ta, bên cạnh đó, nó giúp cải thiện làn da từ trong ra ngoài, làm cho dàn da căng mịn, trắng sang tự nhiên.

3. Khoai lang

Vitamin C là một khoáng chất cần thiết cho da và chúng có nhiều trong khoai lang. Bên cạnh đó khoai lang có chứa nhiều beta carotene, một chất giúp cho da khỏe mạnh và hoạt động như một loại kem chống nắng vô cùng tốt.

Beta carotene có trong khoai lang khi được tiêu thụ sẽ tác động trực tiếp đến da, bảo vệ da khỏi ánh mặt trời và giúp da được đều màu, khỏe mạnh. Các chất xơ và chất khoảng có trong khoai lang sẽ giúp da trở nên căng mịn và làm mờ đi các vết nhăn, thâm và sạm trên khuôn mặt.

4. Bông cải xanh

Bông cải xanh là một loại thực phẩm có chứa nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho da. Sulforaphane có trong bông cải xanh ngoài tác dụng chống ung thư, nó còn có một số lợi ích vô cùng thú vị, nó hoạt động như một chất chống lại ánh mặt trời, giúp cho làn da tránh được sự tổn thương từ ánh mặt trời.

Vitamin C có trong bông cải xanh giúp cơ thể  sản xuất collagen và là chất chống oxy hóa, ngăn chặn sự lão hóa của làn da, kể cả những nếp nhăn vầ thâm sạm.  Để có được làn da sáng tự nhiên, ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, thì bông cải xanh cũng là một trong những nhân giúp chúng ta có được làn da trắng sang rạng rỡ.

5. Cà chua

Cà chua là một loại thực phẩm giàu vitamin C, một loại vitamin vô cùng có lợi cho da. Vitamin C có trong cà chua còn có tác dụng làm săn chắc và trắng sáng làn da. Bên cạnh đó, cà chua còn được biết đến như một thần dược giúp cải thiện tình trạng lão hóa da, ngăn ngừa các vết nhăn.

Các loại Vitamin B có trong cà chua có tác dụng làm da đều màu, giảm đồi mồi và các vết thâm sạm, có thể sử dụng trực tiếp cà chua hoặc dung cà chua làm mặt nạ để cải thiện tình trạng của da. Cà chua còn có tác dụng cấp ẩm cho da, giúp da mịn màng và có sức sống hơn.

6. Đậu nành

Đậu nành có tác dụng giúp cơ thể sản xuất collagen làm cho làn da trở nên săn chắc và đàn hồi hơn, bên cạnh đó collagen còn giúp cải thiện trình trạng lão hóa sớm ở da.

 Isoflavones có trong đậu nành giúp tăng tính đàn hồi của collagen,như một chìa khóa giữ gìn sự khỏe khoắn và tươi trẻ cho làn da.

Thực phẩm từ đậu nành, dù là sữa đậu nành hay đậu phụ đều có tác dụng cải thiện sự khỏe khoắn của làn da. Sữa đậu nành còn có tác dụng loại bỏ bụi bẩn và các tế bào da chết, giúp làn da trở nên mịn màng và trắng sáng hơn. Đây là loại thực phẩm dễ dàng tìm kiếm và giá thành phù hợp để có thể mang đến cho chúng ta làn da tươi trẻ.

Bổ sung thực phẩm có lợi cho làn da để có được làn da khỏe từ trong ra ngoài từ điều vô cùng cần thiết. Hãy thêm những sản phẩm này vào chế độ ăn uống hằng ngày đế có được làn da khỏe mạnh, trắng đẹp tự nhiên.

Ngoài ra, chúng ta có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ đến từ nhà Zale & Ziiit của tụi mình để có được làn da trắng sáng, mịn màng.